EXERCICE

Le meilleur équipement pour l’entraînement à domicile

Avec nos vies occupées, il est de plus en plus compliqué d’aller au gymnase et de rester en forme. Heureusement, aujourd’hui, nous avons la possibilité de nous entraîner à la maison en utilisant toute une série d’outils qui nous donnent la possibilité d’obtenir des résultats similaires à ceux du gymnase.

L’important est de rester actif et en forme, surtout pour une question de santé plutôt que d’esthétique.

Des vélos d’appartement aux tapis roulants, des haltères élastiques, voici les meilleurs outils que nous pouvons utiliser, en accordant toujours une attention particulière surtout si nous étions seuls, pour nous entraîner à la maison.

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Le meilleur équipement pour l’entraînement à domicile
Des vélos d’appartement aux tapis roulants, des haltères aux bandes élastiques, voici les meilleurs outils que nous pouvons utiliser, en faisant toujours très attention surtout si nous étions seuls, pour nous entraîner à la maison.
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Barre de traction
Essentiel pour obtenir des résultats similaires à ceux que vous auriez dans le gymnase. Il peut être fixé au mur et vous permet d’effectuer des tractions parfaites pour un dos défini.
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Roue pour abdominaux
Les abdominaux sont certainement l’entraînement le plus détesté par tout le monde. La roue abdominale vous permet de ne pas vous faire mal au dos et en même temps de pouvoir entraîner vos abdominaux à la maison en toute sécurité.
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Vélo d’appartement
La machine cardio par excellence. Y a-t-il 1 degré à l’extérieur et vous ne voulez pas geler en faisant du vélo dans votre ville? Faites-le à la maison. Seul inconvénient : ils ne sont pas toujours bon marché.
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Élastique
Très utiles surtout pour les jambes (adducteurs, abducteurs, biceps femoris, quadriceps), ils peuvent également être utilisés pour les biceps et triceps au cas où les haltères seraient manquants.
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Fitball
Une autre façon de faire les abdominaux tout en protégeant votre dos autant que possible. Il peut également être utilisé sans problème pour l’étirement.
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Pas
L’étape est essentielle pour entraîner les fesses, mais pas seulement. En ayant plus d’une marche, vous pouvez créer des supports, tels que des bancs ou des supports pour les pompes.
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Guidon
Nous ne pouvons même pas parler d’entraînement si nous ne nommons pas les haltères, l’ABC du gymnase. Il existe tous les poids sur le marché, à la fois de poids fixe (moins cher) et modifiable en insérant des disques progressivement plus lourds. Si vous vous entraînez à la maison, c’est la première chose que vous devez acheter.
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Tapis roulant
Un autre des "must have" avec le vélo d’appartement et les haltères. Une bonne course pendant que la tempête fait rage à l’extérieur est un excellent moyen de rester en forme sans avoir à aller au gymnase.
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22/06/2024
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