Spanie po południu sprawia, że mózg starzeje się wolniej

Włoskie Towarzystwo Neurologiczne opublikowało dane dotyczące szeregu badań naukowych, które dowodzą, że odpoczynek po południu ma korzystny wpływ na ludzkie zdrowie. Wcześniejsze badania przeprowadzone przez Northwestern University wykazały, że wysokie temperatury zachęcają ludzi do dłuższego snu w ciągu dnia. Zgodnie z obecnym stanem wiedzy, spanie po południu zapewniałoby większą ochronę przed takimi zdarzeniami jak zawały serca, udary mózgu, ale także niewydolność serca. Pod warunkiem jednak, że "sjesta" trwa nie dłużej niż pół godziny. Z drugiej strony, jeśli popołudniowy odpoczynek trwa dłużej niż pół godziny, można osiągnąć odwrotny efekt, sprzyjając pogorszeniu sprawności poznawczej.

Według aktualnych danych, spanie po południu jest korzystne, jeśli drzemka trwa od 5 do 15 minut. Korzyści te utrzymują się do 1/3 godziny po zaśnięciu.

Według badania przeprowadzonego przez "Center for Genomic Medicine" w Bostonie i "Broad Institute" w Cambridge, istnieje genetyczna predyspozycja do popołudniowych drzemek, która jest jednocześnie związana z lepszym rozwojem mózgu i zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera.

Według naukowców, regularne popołudniowe drzemki zapewniałyby pewną ochronę przed zjawiskami neurodegeneracyjnymi, ponieważ rekompensowałyby brak snu w nocy.

Według naukowców, biorąc pod uwagę, że ogólny spadek całkowitej objętości mózgu wynosi od 0,2 do 0,5 procent rocznie, najnowsze odkrycia mogą wskazywać, że osoby, które zwykle śpią po południu, mogą zyskać od 2,6 do 6,5 roku mniej starzenia się mózgu.