SALUD
Qué es el síndrome del intestino irritable: síntomas, causas, prevención, cómo curarlo
El colon irritable es un conjunto de síntomas debidos a una alteración de la motilidad visceral y/o de la sensibilidad. Si el trastorno es recurrente, se denomina síndrome. Aunque los síntomas son recurrentes, varían de una persona a otra, y aún no está claro qué causa este síndrome, aunque se ha mencionado el estrés como una de las razones más probables.
En realidad no existe una dieta única, pero es un problema que siempre debe resolverse consultando al médico o a un nutricionista, incluso antes de tomar simples suplementos.
La prevención desempeña un papel fundamental, e incluso con unos sencillos trucos se puede mejorar el estado de este síndrome que, en Italia, afecta a una de cada cinco personas, principalmente mujeres.
Qué es el síndrome del intestino irritable: síntomas, causas, prevención, cómo curarlo
El colon irritable es un conjunto de síntomas debidos a una alteración de la motilidad visceral y/o de la sensibilidad. Si el trastorno es recurrente, se denomina síndrome. Aunque los síntomas son recurrentes, varían de una persona a otra, y todavía no está claro qué causa este síndrome, aunque se ha indicado que el estrés es una de las razones más probables. No existe una dieta real que sea buena para todo el mundo, pero es un problema que siempre debe resolverse consultando al médico o a un nutricionista, incluso antes de tomar simples suplementos. La prevención desempeña un papel fundamental, e incluso unos sencillos trucos pueden mejorar su condición de vida con este síndrome que, en Italia, afecta a una de cada cinco personas, principalmente mujeres.
Los síntomas del colon irritable
Aunque se ha demostrado que los síntomas físicos varían de una persona a otra, existen algunas similitudes y síntomas recurrentes. Entre ellos, hinchazón, meteorismo, dolor abdominal, calambres, estreñimiento o diarrea (o alternancia de ambos). Además, para que pueda hablarse de síndrome del intestino irritable, los síntomas deben presentarse al menos tres días al mes durante unos seis meses.
Causas y diagnóstico
Por el momento, desconocemos las causas directas que llevan a las personas a padecer el síndrome del intestino irritable (en Italia, una de cada cinco personas, principalmente mujeres, lo sufre). Sin embargo, se cree que el estrés diario y una dieta inadecuada pueden contribuir a la aparición de este síndrome. Ante la presencia de síntomas, lo único que se puede hacer por el momento es consultar al médico o a un nutricionista. Si tiene más de 50 años, también debería someterse a una colonoscopia.
Causa y efecto
Dado que las causas primarias de este síndrome aún no son conocidas por la comunidad científica, huelga decir que no existe una cura definitiva para librarse de este trastorno de una vez por todas. Lo único posible, pues, es intervenir sobre los síntomas directos, a través de los hábitos alimentarios y el estilo de vida. En algunos casos, y siempre por recomendación de un especialista, también se puede recurrir a terapias farmacológicas.
Cuatro trucos para vivir con colon irritable
Caminar al menos media hora al día a paso ligero suele ser suficiente para experimentar alivio del dolor intestinal. Además, es necesario vestirse adecuadamente, ya que los enfermos de SII están muy expuestos a los cambios de temperatura, sobre todo con el frío. Antes de tomar suplementos o probióticos, por tanto, siempre hay que consultar al médico, ya que aunque pueden ser de ayuda, aún no se ha demostrado cuáles actúan específicamente sobre el colon irritable, y pueden variar de un paciente a otro. Lo mismo ocurre con la dieta: no existe un consejo único, sino que la dieta debe ajustarse en función de los síntomas específicos de cada paciente. Por lo tanto, como siempre, es imprescindible consultar a un médico o nutricionista.
¿Hay alimentos que deba evitar si padece el síndrome del intestino irritable?
Es difícil decirlo con seguridad: aunque la mayoría de los pacientes reconocen el papel específico de ciertos alimentos en el desencadenamiento de los síntomas, el papel de la dieta en el síndrome del intestino irritable aún no está bien definido. A menudo, en un mismo paciente, las molestias intestinales se manifiestan con diferentes aspectos clínicos que cambian con el tiempo. Aunque es innegable que la dieta tiene una gran influencia en las manifestaciones clínicas, los alimentos que pueden exacerbar los síntomas varían de un paciente a otro.
Alimentación: algunos consejos útiles
No obstante, algunos trucos pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes padecen síndrome del intestino irritable, como llevar un diario de alimentos, pero también comer despacio y realizar comidas ligeras y frecuentes. Otros consejos útiles, en general, pueden ser aumentar/reducir la ingesta de fibra en función del perfil sintomático, reducir la ingesta de lactosa y de polisacáridos y polioles fermentables, reducir la ingesta de alimentos grasos y reducir la ingesta de alimentos que aumentan la producción de gases intestinales.
El médico nutricionista
Hay tres formas en las que el nutricionista puede ayudar con los síntomas del intestino irritable. En primer lugar, basándose en los síntomas intestinales, podrá indicar qué alimentos deben evitarse y establecer una dieta controlada. Además, puede recomendar la ingesta de determinados suplementos, también a base de extractos naturales, que pueden ser útiles para controlar los síntomas. Por último, ayuda al paciente a controlar su estado nutricional, la ingesta de macro y micronutrientes y el nivel de energía, con el fin de mantener una nutrición adecuada. Esto es necesario porque, ocurre que hay una reacción exageradamente restrictiva a la comida en el paciente que sufre este trastorno.
salud
11/06/2024
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