TÁMOGATÁS
Tíz, a májra káros élelmiszer
Freepik
Élelmiszerek magas telített zsírtartalommal
Hideg felvágottak és tejtermékek.
Freepik
Magas finomított cukortartalmú élelmiszerek
Ilyenek például az édességek, pékáruk, cukros italok és finomított lisztek.
Freepik
Sült ételek
Minden sült étel.
Getty Images
Magas hozzáadott sótartalmú élelmiszerek
Mint például kolbász vagy zöldségkonzerv. A magas nátriumtartalmú étrend hosszú távon a májzsugor kialakulását okozhatja.
Freepik
Rágcsálnivalók és nassolnivalók, magas zsír-, só- és cukortartalommal.
Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmazó egészséges ételek, például a diófélék, vagy még jobb esetben a friss gyümölcsök, előnyösebbek a nassolnivalóink.
Freepik
Előfőzött és konzervek, amelyek sok tartósítószert, adalékanyagot, zsírt és cukrot tartalmaznak.
Ebbe a csoportba tartoznak az előre elkészített ételek, sütemények, sütemények, levesek, valamint a fagyasztva szárított vagy konzerv levesek.
freepik
freepik
nyers hús (amely mikroorganizmusokat vagy toxinokat tartalmazhat) vagy sült hús
A grillezett vagy grillezett húsok elszenesedett részeiből ugyanis akrilamid szabadulhat fel, amely rákkeltő anyag. Ezért ajánlatos a húst párolni vagy főzni.
Freepik
Mosatlan zöldségek és gyümölcsök.
A gyümölcsök és zöldségek mosása valójában eltávolítja a szennyeződéseket, a növényvédő szereket és a gyomirtókat, amelyeket aztán ki kellene választani, ami további terhelést jelent a májnak.
Freepik
Alkohol
Az alkohol a májkárosodás egyik fő oka. Az etil-alkohol a májban acetaldehiddé metabolizálódik, amely mérgező anyag károsíthatja a májsejteket.
Freepik
Alkaloidok
Ilyen például a koffein, a tein és a túlzott mennyiségben fogyasztott teobromin (a csokoládéban található).
anyagcsere és fogyás
09/06/2024
