Fem vetenskapliga skäl till varför havet är bra för din hälsa

Havet har alltid varit en källa till inspiration och avkoppling för många människor, men förutom den estetiska njutning som de otaliga havslandskapen ger, visar vetenskapen att havet kan ge stora fördelar för människors hälsa.

I det här fotogalleriet illustrerar vi fem vetenskapliga skäl till varför havet är bra för vårt fysiska och psykiska välbefinnande.

Från vattnets färgning till fördelarna med ljudet av vågorna som bryter mot klipporna, upptäcker vi tillsammans hur havet kan bli en sann bundsförvant för hälsan.

Freepik

Fem vetenskapliga skäl till varför havet är bra för din hälsa

Havet har alltid varit en källa till inspiration och avkoppling för många människor, men förutom estetisk njutning visar vetenskapen att havet kan ge stora fördelar för människors hälsa. I det här fotogalleriet illustrerar vi fem vetenskapliga skäl till varför havet är bra för vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Från vattnets färgning till fördelarna med ljudet av vågorna som bryter mot klipporna, upptäcker vi tillsammans hur havet kan bli en sann bundsförvant för hälsan.

Freepik

Färgen blå

I en undersökning som genomfördes 2007-2008 bland 600 personer undersöktes effekten av färgerna blått och rött. Studien visade att tonerna av hav och himmel, som är relaterade till öppna miljöer och vidsträckta vyer, skapar lugn och ro. (Källa: University of British Columbia)

Freepik

Dess speciella bioklimat

En studie visar att ett havsklimat med stark ventilation och oavbruten akut ultraviolett strålning har positiva egenskaper för luftvägarna. Det rekommenderas dock att man undviker ett sådant klimat om man lider av muskelspänningshuvudvärk. Samtidigt innehåller havsområden ett avslappnande, lugnande bioklimat med regenerativa egenskaper som hjälper till att återhämta sig från olika sjukdomar, t.ex. hjärtattacker, säsongsallergier och till och med depressiva neuroser. (Källa: Universitetet i Milano)

Freepik

Vågor

Ljudet av vågor som bryts mot klippor stimulerar produktionen av kroppens välgörande kemikalier, inklusive serotonin och dopamin, och hjälper till att slappna av i hjärnan. (Källa: William Dorfman, professor i psykologi vid Nova Southeastern University)

Freepik

Återknyta kontakten med jorden

Att gå barfota förbättrar blodcirkulationen, bygger upp muskler och stärker lederna och skapar en medveten kontakt med naturen som kan lindra stress. (Källa: Visit Sithonia)

Freepik

Solljus

Exponering för solljus ökar kroppens tillgång till D-vitamin, och de flesta fall av D-vitaminbrist beror på bristande solexponering utomhus. (källa: National Library of Medicine, Maryland)

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Urban Life