FÖRSÖRJNING
5 misstag som du bör undvika vid frukosten
Freepik
För mycket kolhydrater: Det är viktigt att äta en komplett och balanserad frukost. Det är fel att överdriva vare sig det söta eller det salta.
Freepik
Dricka bara kaffe: efter en natt av fasta måste du äta. Att bara dricka en kopp kaffe hjälper dig inte att gå ner i vikt, utan kan tvärtom ge motsatt effekt och påverka din mage negativt.
Freepik
Frukost med TV:n eller smarttelefonen på: att undvika distraktioner när du äter hjälper dig att äta mer medvetet och att lägga större vikt vid frukosten.
Freepik
Endast frukt: Frukt är rik på vitaminer och fibrer, men också på enkla sockerarter som inte mättar. Risken är stor att du kommer att vara väldigt hungrig vid lunchtid!
Freepik
För mycket protein: samma sak som kolhydrater. Frukosten måste vara balanserad, med rätt blandning av kolhydrater och protein.
