DOSTAWA
5 błędów, których należy unikać przy śniadaniu
Freepik
Zbyt dużo węglowodanów: kluczowe jest zjedzenie kompletnego, zbilansowanego śniadania. Błędem jest przesadzanie ani w samych słodkich, ani w wytrawnych.
Freepik
Picie tylko kawy: po nocy postu trzeba jeść. Picie tylko filiżanki kawy nie pomoże Ci schudnąć, a wręcz przeciwnie, może wywołać odwrotny efekt, a także negatywnie wpłynąć na Twój żołądek.
Freepik
Śniadanie z włączonym telewizorem lub smartfonem: unikanie rozpraszania uwagi podczas jedzenia pomaga jeść bardziej świadomie i przywiązywać większą wagę do czasu śniadania
Freepik
Tylko owoce: owoce są bogate w witaminy i błonnik, ale także w cukry proste, które nie sycą. Ryzykujesz, że w porze lunchu przyjdziesz bardzo głodny!
Freepik
Zbyt duża ilość białka: to samo co węglowodany. Śniadanie musi być zbilansowane, z odpowiednią mieszanką węglowodanów i białka.
