5 błędów, których należy unikać przy śniadaniu

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i ważne jest, aby zwrócić baczną uwagę na kilka rzeczy: oto kilka błędów, których należy unikać przy śniadaniu, aby rozpocząć dzień dobrze, bez zbytniego obciążenia.

Freepik

Zbyt dużo węglowodanów: kluczowe jest zjedzenie kompletnego, zbilansowanego śniadania. Błędem jest przesadzanie ani w samych słodkich, ani w wytrawnych.

Freepik

Picie tylko kawy: po nocy postu trzeba jeść. Picie tylko filiżanki kawy nie pomoże Ci schudnąć, a wręcz przeciwnie, może wywołać odwrotny efekt, a także negatywnie wpłynąć na Twój żołądek.

Freepik

Śniadanie z włączonym telewizorem lub smartfonem: unikanie rozpraszania uwagi podczas jedzenia pomaga jeść bardziej świadomie i przywiązywać większą wagę do czasu śniadania

Freepik

Tylko owoce: owoce są bogate w witaminy i błonnik, ale także w cukry proste, które nie sycą. Ryzykujesz, że w porze lunchu przyjdziesz bardzo głodny!

Freepik

Zbyt duża ilość białka: to samo co węglowodany. Śniadanie musi być zbilansowane, z odpowiednią mieszanką węglowodanów i białka.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Sports City