LEVERANCIER
5 fouten om te vermijden bij het ontbijt
Freepik
Te veel koolhydraten: het is essentieel om een volledig en evenwichtig ontbijt te eten. Het is verkeerd om alleen in het zoete of in het hartige te overdrijven.
Freepik
Alleen koffie drinken: na een nacht vasten moet je eten. Alleen een kopje koffie drinken helpt je niet om af te vallen, integendeel, het kan het tegenovergestelde effect veroorzaken en ook je maag negatief beïnvloeden.
Freepik
Ontbijten met de tv aan of een smartphone: afleiding vermijden tijdens het eten helpt om bewuster te eten en meer waarde te hechten aan de ontbijttijd
Freepik
Alleen fruit: fruit is rijk aan vitaminen en vezels, maar ook aan eenvoudige suikers die niet verzadigen. Je loopt het risico dat je rond lunchtijd heel hongerig aankomt!
Freepik
Te veel eiwitten: hetzelfde als koolhydraten. Het ontbijt moet evenwichtig zijn, met de juiste mix van koolhydraten en eiwitten.
