TÁMOGATÁS
5 hiba, amit el kell kerülni a reggelinél
Freepik
Túl sok szénhidrát: elengedhetetlen a teljes értékű, kiegyensúlyozott reggeli. Helytelen túlzásba vinni akár az édes, akár a sós ételeket.
Freepik
Csak kávét inni: egy böjtös éjszaka után enni kell. Ha csak egy csésze kávét iszol, az nem segít a fogyásban, sőt, éppen ellenkező hatást vált ki, és a gyomrodra is negatívan hathat.
Freepik
Reggeli bekapcsolt tévé vagy okostelefon mellett: az evés közbeni zavaró tényezők elkerülése segít abban, hogy tudatosabban étkezzünk és nagyobb értéket tulajdonítsunk a reggeli idejének.
Freepik
Csak gyümölcs: a gyümölcsök vitaminokban és rostokban gazdagok, de egyszerű cukrokat is tartalmaznak, amelyek nem laktatnak. Fennáll annak a veszélye, hogy ebédidőben nagyon éhesen érkezel!
Freepik
Túl sok fehérje: ugyanaz, mint a szénhidrátok. A reggelinek kiegyensúlyozottnak kell lennie, a szénhidrátok és a fehérjék megfelelő keverékével.
