5 erreurs à éviter au petit-déjeuner

Trop de glucides : il est essentiel de prendre un petit-déjeuner complet et équilibré. Il ne faut pas exagérer, que ce soit dans le domaine du sucré ou du salé.

Boire uniquement du café : après une nuit de jeûne, il faut manger. Boire seulement une tasse de café ne vous aide pas à perdre du poids ; au contraire, cela peut provoquer l'effet inverse et avoir un impact négatif sur votre estomac.

Petit-déjeuner avec la télévision allumée ou un smartphone : éviter les distractions pendant le repas aide à manger plus consciemment et à accorder plus de valeur à l'heure du petit-déjeuner.

Uniquement des fruits : les fruits sont riches en vitamines et en fibres mais aussi en sucres simples qui ne rassasient pas. Vous risquez d'arriver à l'heure du déjeuner très affamé !

Trop de protéines : même chose que les glucides. Le petit-déjeuner doit être équilibré, avec un bon mélange de glucides et de protéines.