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5 Fehler, die man beim Frühstück vermeiden sollte
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Zu viele Kohlenhydrate: Es ist wichtig, ein komplettes und ausgewogenes Frühstück einzunehmen. Es ist falsch, nur das Süße oder nur das Herzhafte zu übertreiben.
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Nur Kaffee trinken: Nach einer Fastennacht muss man essen. Nur eine Tasse Kaffee zu trinken, hilft Ihnen nicht beim Abnehmen, sondern kann das Gegenteil bewirken und sich auch negativ auf Ihren Magen auswirken.
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Frühstück bei laufendem Fernseher oder Smartphone: Die Vermeidung von Ablenkungen beim Essen hilft, bewusster zu essen und der Frühstückszeit mehr Wert beizumessen
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Nur Obst: Obst ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen, aber auch an Einfachzuckern, die nicht sättigen. Es besteht die Gefahr, dass Sie zur Mittagszeit sehr hungrig sind!
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Zu viel Eiweiß: Dasselbe wie bei den Kohlenhydraten. Das Frühstück muss ausgewogen sein, mit der richtigen Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß.
