FORSYNING
5 fejl, du skal undgå ved morgenmaden
Freepik
For mange kulhydrater: Det er vigtigt at spise en komplet og afbalanceret morgenmad. Det er forkert at overdrive hverken i det søde eller det salte alene.
Freepik
Drikke kun kaffe: Efter en nat med faste skal du spise. At drikke kun en kop kaffe hjælper dig ikke med at tabe dig, tværtimod kan det have den modsatte effekt og kan også påvirke din mave negativt.
Freepik
Morgenmad med tv'et tændt eller en smartphone: Hvis du undgår distraktioner under spisningen, hjælper det dig med at spise mere bevidst og sætte mere pris på morgenmaden.
Freepik
Kun frugt: Frugt er rig på vitaminer og fibre, men også på simpelt sukker, der ikke mætter. Du risikerer at komme meget sulten til frokost!
Freepik
For meget protein: det samme som kulhydrater. Morgenmaden skal være afbalanceret med den rette blanding af kulhydrater og protein.
