5 pokarmów, które są dobre dla twojego wzroku

Freepik

Małże: szczególnie bogate w selen, silny przeciwutleniacz i naturalny środek przeciwzapalny.

Freepik

Czekolada: wysoka zawartość cynku sprzyja przyswajaniu przez organizm witaminy A, sprzymierzeńca siatkówki oka, która wspomaga adaptację do ciemności.

freepik

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia: zawarte w niej kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 oraz witamina E pomagają zapobiegać suchości oczu i zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem.

Freepik

Łosoś: niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zapobiegać problemom z oczami, takim jak retinopatia i zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem.

Freepik

Mleko: Witamina A pomaga zwalczyć fotofobię lub nietolerancję światła poprzez wzmocnienie spojówki, błony, która pokrywa wewnętrzną stronę powieki i gałki ocznej.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Urban Life