HEALTH
視力に良いとされる5つの食品
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ムール貝：強力な抗酸化物質で天然の抗炎症物質であるセレンが特に豊富です。
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チョコレート：亜鉛を多く含むことで、網膜の味方であるビタミンAの体内吸収を促進し、暗闇への適応を助けます。
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エキストラバージンオリーブオイル：含まれるオメガ3、オメガ6脂肪酸やビタミンEは、ドライアイや加齢黄斑変性症を予防する効果があります。
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サーモン：オメガ3必須脂肪酸は、網膜症や加齢黄斑変性症などの目のトラブルを予防する働きがあります。
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牛乳：ビタミンAは、まぶたの内側と眼球を覆う結膜を強化することで、羞明（光線過敏症）に効果があります。
