5 étel, amely jót tesz a látásnak

Freepik

Kagyló: különösen gazdag szelénben, amely erős antioxidáns és természetes gyulladáscsökkentő.

Freepik

Csokoládé: a magas cinktartalom elősegíti az A-vitamin felszívódását a szervezetben, amely a retina szövetségese, és segíti a sötéthez való alkalmazkodást.

freepik

Extra szűz olívaolaj: a benne található omega-3 és omega-6 zsírsavak és az E-vitamin segít megelőzni a szemszárazságot és az időskori makuladegenerációt.

Freepik

Lazac: az omega-3 esszenciális zsírsavak segítenek megelőzni az olyan szemproblémákat, mint a retinopátia és az időskori makuladegeneráció.

Freepik

Tej: Az A-vitamin segít leküzdeni a fényérzékenységet vagy fényintoleranciát azáltal, hogy erősíti a kötőhártyát, a szemhéjat és a szemgolyót belülről borító hártyát.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

MusicVersity