FÔRING
De ti fiskene med det høyeste proteininnholdet: hvilke typer er det?
freepik
De 10 fiskene med høyest proteininnhold: hvilke typer er det?
Fisk inneholder mange gunstige næringsstoffer, så vi bør inkludere dem regelmessig i kostholdet vårt. Ettersom flere og flere velger å følge en diett med høyere proteininnhold, har vi bestemt oss for å introdusere deg for fiskene med det høyeste proteininnholdet. Det er imidlertid viktig å begrense inntaket av større fisk som sverdfisk, da de kan inneholde høye nivåer av kvikksølv.
Fisken med det høyeste proteininnholdet er tunfisk, som er lett tilgjengelig og inneholder nesten 30 gram protein per 100 gram kokt fisk.
freepik
1. Tunfisk
Fisken med det høyeste proteininnholdet er tunfisk. Den er lett tilgjengelig og inneholder nesten 30 gram protein per 100 gram kokt tunfisk.
freepik
2. Rogn
Rogn er også svært proteinrikt, med rundt 29 gram protein per 100 gram.
freepik
freepik
3. Ansjos.
Ansjos inneholder 26 til 29 gram protein per 100 gram.
freepik
4. Hummer
Hummer og andre skalldyr er også gode proteinkilder, og hummer gir 26,41 gram protein per 100 gram.
freepik
5. Sverdfisk
Sverdfisk inneholder omtrent 23 gram protein per 100 gram.
freepik
freepik
6. Laks
Laks inneholder 20 gram protein per 100 gram.
freepik
7. Reker
Reker inneholder omtrent 20 gram protein per 100 gram.
freepik
8. Kveite
Kveite inneholder omtrent 19 gram protein per 100 gram.
Foto Freepik
9. Torsk
Torsk inneholder omtrent 18 gram protein per 100 gram.
Freepik
10. Havabbor
Havabbor inneholder 16-17 gram protein per 100 gram.
