タンパク質の含有量が多い魚10選：どの魚がいい？

魚には多くの有用な栄養素が含まれているため、食生活に定期的に取り入れることが必要です。

最近では、タンパク質を多く含む食事を選ぶ人が増えています。 そこで、タンパク質の含有量が多い魚を紹介しましょう。 ただし、メカジキなどの大型魚は水銀を多く含むことがあるので、摂取を控えることが重要です。 最もタンパク質の含有量が多い魚は、手軽に手に入るマグロで、調理した魚100gあたり30g近いタンパク質が含まれています。

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