ALIMENTAZIONE
Stanchezza primaverile: come superarla?
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Come superare la stanchezza primaverile?
La fine dell'inverno significa non solo il risveglio della natura, ma anche il "risveglio" dell'organismo umano. Il corpo deve regolare alcuni processi fisiologici e reagire alle mutevoli condizioni dell'ambiente e dello stile di vita. Con l'inizio della primavera maggior parte delle persone sente un aumento della stanchezza rispetto altri periodi durante l'anno.
Come si può aiutare a superare la stanchezza primaverile? Ecco alcuni consigli.
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Come nasce la stanchezza primaverile?
La stanchezza primaverile nasce come reazione dell'organismo alle fluttuazioni di temperatura e pressione, ai cambiamenti nella durata della luce solare.
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Adattamento
Un organismo giovane e sano di solito si adatta ai cambiamenti più facilmente rispetto all'organismo delle persone di mezza età e anziane. La cosiddetta stanchezza primaverile appare in misura maggiore nelle persone sensibili al clima, nelle persone con pressione bassa o negli anziani.
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Come si manifesta la stanchezza primaverile?
Tra i sintomi più comuni troviamo una sensazione di stanchezza eccessiva, sonnolenza, difficoltà a dormire, mancanza di concentrazione e mal di testa.
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La stanchezza primaverile: quanto dura?
La stanchezza primaverile è temporanea e generalmente scompare quando il corpo si adatta ai cambiamenti esterni. Di solito dura da 1 a 3 settimane, in caso persista più a lungo, potrebbe trattarsi di una malattia ed è consigliabile consultare un medico.
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Come superare la stanchezza primaverile?
Gradualmente cerchiamo di passare un po' di tempo all'aria aperta tutti i giorni.
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Come superare la stanchezza primaverile?
Seguire una dieta sana, varia e ricca di vitamine e minerali aiuta tantissimo a combattere la stanchezza primaverile.
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Frutta e verdura fresca
Un maggiore apporto di frutta e verdura fresche aumentano le difese dell'organismo e quindi proteggono dalla stanchezza primaverile.
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Prodotti a base di cereali integrali
La dieta per combattere la stanchezza primaverile dovrebbe includere anche prodotti a base di cereali integrali, come pane di segale, riso integrale o farro.
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Bere più acqua
Questo passo è fondamentale, la disidratazione può causare (tra altri problemi) anche la stanchezza eccessiva e mal di testa.
