ALIMENTAZIONE
5 errori da evitare a colazione
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Troppi carboidrati: è fondamentale fare una colazione completa, equilibrata. Sbagliato esagerare sia nel solo dolce che nel solo salato.
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Bere solo caffè: dopo una notte a digiuno, bisogna mangiare. Bere solo una tazza di caffè non aiuta a dimagrire, anzi può provocare l'effetto opposto e può incidere negativamente anche sullo stomaco.
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Colazione con Tv accesa o smartphone: evitare distrazioni mentre si mangia aiuta a mangiare in modo più consapevole e dare maggiore valore al momento della colazione
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Solo frutta: la frutta è ricca di vitamine e fibre ma anche di zuccheri semplici che non saziano. Si corre il rischio di arrivare a pranzo con molta fame!
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Troppe proteine: lo stesso discorso dei carboidrati. La colazione deve essere equilibrata, con il giusto apposto di carboidrati e proteine.
